Sanna van Dam 
De juiste sauna afmetingen bepalen is een van de belangrijkste stappen als je een sauna wilt plaatsen. Te klein betekent oncomfortabel zitten of liggen, terwijl te groot onnodig veel ruimte en vermogen vraagt. Zeker als je een sauna voor 2, 3 of 4 personen overweegt, wil je vooraf weten hoeveel vloeroppervlak, hoogte en vrije ruimte … Lees verder
Een saunabank zelf maken vraagt om meer dan alleen een stevig frame en een paar houten latten. De maatvoering bepaalt hoe comfortabel je zit of ligt, terwijl de houtsoort veel invloed heeft op warmtegevoel, duurzaamheid en onderhoud. Wie een bank bouwt die te smal, te hoog of van ongeschikt hout is gemaakt, merkt dat direct … Lees verder
Niet zweten in sauna is een veelvoorkomende frustratie. Je zit op temperatuur, blijft lang genoeg binnen en toch komt het zweten nauwelijks op gang. Dat betekent niet automatisch dat er iets mis is met je lichaam of met de sauna, maar het wijst vaak wel op een duidelijke oorzaak. In dit artikel lees je welke … Lees verder
Er zijn veel sauna soorten en juist daarom is kiezen niet altijd eenvoudig. De beste sauna hangt af van de beschikbare ruimte, de manier waarop je de sauna wilt gebruiken, je warmtevoorkeur, het energieverbruik en natuurlijk je budget. Wie verschillende sauna soorten goed vergelijkt, voorkomt een miskoop en kiest een model dat echt past bij … Lees verder
Sauna en afvallen is een onderwerp waar veel misverstanden over bestaan. Veel mensen merken na een saunasessie dat de weegschaal minder aangeeft en vragen zich af of een sauna echt helpt om kilo’s kwijt te raken. Het korte antwoord: een sauna kan tijdelijk gewichtsverlies laten zien, maar dat komt meestal vooral door vochtverlies en niet … Lees verder
Wie een sauna voor thuis overweegt, komt al snel uit bij een infraroodcabine. Die lijkt aantrekkelijk: compact, snel op temperatuur en vaak zuiniger in gebruik. Toch is het verstandig om eerst goed naar de infrarood sauna nadelen te kijken. Niet iedereen zoekt namelijk dezelfde warmtebeleving, dezelfde intensiteit of hetzelfde gebruiksgemak. In sommige situaties is een … Lees verder
Een goed sauna ritueel thuis draait niet alleen om warmte pakken en daarna weer doorgaan met je dag. Juist de volgorde van opwarmen, afkoelen en rust bepaalt hoe ontspannen, verfrist en hersteld je je voelt. Door thuis bewust een vaste opbouw te volgen, haal je meer uit iedere saunasessie en voorkom je dat het ritueel … Lees verder
Alleen naar de sauna gaan is voor veel mensen een grotere stap dan samen gaan. Toch is het helemaal niet vreemd. Sterker nog: veel saunabezoekers kiezen bewust voor rust, stilte en tijd voor zichzelf. Als jij twijfelt of alleen naar de sauna iets voor jou is, dan ben je zeker niet de enige. De belangrijkste … Lees verder
Een opgieting sauna zorgt voor een intensere warmtebeleving, een vollere stoom en vaak ook meer ontspanning. Toch gaat het bij opgieten niet om zomaar wat water op de saunastenen gooien. Wie veilig en prettig wil genieten, moet weten wat een sauna opgieting precies doet, hoeveel water je gebruikt en bij welke temperatuur opgieten verstandig is. … Lees verder
Een goed infrarood sauna gebruik draait niet alleen om even gaan zitten en wachten tot je gaat zweten. Juist de voorbereiding, temperatuur, duur en nazorg bepalen of een sessie prettig, veilig en effectief aanvoelt. Wie zich afvraagt hoe je een infrarood sauna gebruikt, heeft meestal behoefte aan duidelijke stappen: wanneer zet je de cabine aan, … Lees verder
Hoofdpijn na sauna komt vaker voor dan veel mensen denken. Waar een saunabezoek meestal ontspannend werkt, kan het bij sommige mensen juist leiden tot een bonzend hoofd, druk op de slapen of een licht gevoel in het hoofd. Dat is vervelend, maar vaak wel goed te verklaren. In dit artikel lees je waarom hoofdpijn na … Lees verder
Ga je voor het eerst naar de sauna en wil je goed voorbereid zijn? Met de juiste eerste keer sauna tips wordt je bezoek een stuk relaxter en weet je precies wat je kunt verwachten. Veel mensen vinden een eerste saunabezoek spannend: wat neem je mee, hoe lang blijf je in de cabine en wat … Lees verder
Wie veilig, ontspannen en hygiënisch wil genieten, doet er goed aan de belangrijkste sauna regels te kennen. Of je nu voor het eerst een sauna bezoekt, thuis een privésauna gebruikt of gasten ontvangt in je eigen wellnessruimte: duidelijke afspraken voorkomen ongemak, schade en onveilige situaties. In dit artikel lees je welke sauna regels echt belangrijk … Lees verder
Veel mensen vragen zich af: is elke dag sauna goed voor je? Het korte antwoord is: dat kan, maar niet voor iedereen en niet in elke situatie. Hoe vaak je veilig en prettig naar de sauna kunt, hangt af van je gezondheid, je conditie, de temperatuur, de duur van de sessie en hoe goed je … Lees verder
Sauna en kinderen is een onderwerp waar veel ouders vragen over hebben. Want hoewel warmte en ontspanning prettig kunnen zijn, is een kinderlichaam niet hetzelfde als dat van een volwassene. De vraag is dus niet alleen óf kinderen in de sauna mogen, maar vooral vanaf welke leeftijd, onder welke omstandigheden en hoe je dat veilig … Lees verder
Is sauna goed voor je longen? Dat is een logische vraag als je merkt dat warmte prettig aanvoelt op je ademhaling, maar ook twijfelt of sauna wel verstandig is bij astma, COPD of benauwdheid. Het eerlijke antwoord is: dat verschilt per persoon. De droge warmte van een sauna kan ontspannend werken en bij sommige mensen … Lees verder
Wat is een Finse sauna? Het is een traditionele sauna uit Finland waarin je lichaam wordt blootgesteld aan droge warmte en hoge temperaturen. Wie zoekt op wat is een finse sauna, wil meestal weten hoe deze sauna werkt, welke temperatuur normaal is en wat het verschil is met andere vormen van saunagebruik. In dit artikel … Lees verder
Wie zich afvraagt hoe lang in sauna verstandig is, zoekt meestal een duidelijk en praktisch antwoord. Dat antwoord hangt vooral af van de temperatuur, je ervaring, je conditie en hoe je lichaam reageert. Voor de meeste mensen geldt dat een saunaronde van 8 tot 15 minuten een veilige en prettige richtlijn is. Toch is er … Lees verder
Een sauna na het sporten kan prettig aanvoelen, maar het is vooral belangrijk om te weten wanneer het slim is, hoe lang je blijft zitten en wanneer je beter nog even wacht. Veel sporters vragen zich af of warmte helpt bij herstel, of een sauna goed voor je spieren is en wat een veilige duur … Lees verder
Wie zich afvraagt hoe lang duurt het voordat een sauna warm is, wil meestal één praktisch antwoord: wanneer kun je er echt in? In de praktijk ligt de opwarmtijd van een sauna meestal tussen de 45 en 60 minuten, maar dat hangt sterk af van het type kachel, het vermogen, de grootte van de cabine, de … Lees verder
Wie zich afvraagt hoe werkt een sauna, wil meestal meer weten dan alleen “het wordt warm”. De werking van een sauna draait om een combinatie van warmte, luchtcirculatie, luchtvochtigheid en gecontroleerde afkoeling. Juist die afwisseling zorgt voor de typische sauna-ervaring. In dit artikel lees je stap voor stap hoe het in een sauna werkt, wat … Lees verder
Wij helpen je graag bij het kiezen van de juiste sauna materialen. Neem contact op voor persoonlijk advies of een vrijblijvende offerte.
